semua insan di alammaya ini mempunyai sifat letih.tak kira bila dan dimana.oelh itu kita boleh mengatasi masalah keletihan ini dgn cara kita sendiri.antara2nya...
1-sediakan tugas dgn teratur.kurangkan kerja remeh temeh dan tumpukan kepada perkara yg penting.
2-perlu bersikap positif dlm semua situasi.
3-tarik nafas panjang2dan lepaskan perlahan2.
4-luahkan kepada rakan2 agar hilang sedikit beban atau tekanan.
5-lakukan senaman ringan.
6-elakkan dari mengambil pil tidur dan minuman keras.
7-jauhi kaffin dlm kopi kerana ini akan memberi kesan sampingan di masa akan datang.
8-menepati waktu tidur dan waktu jaga yg mencukupi.
hakikatnya, kesihatan seseorang itu bergantung kpd diri individu itu sendiri....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan